Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. Gökhan Bahtiyar, sınav kaygısının öğrencilerin omuzlarında büyük bir kambur oluşturduğu belirtirken bu konunun uzun zamandır zaten var olan bir problem oldugunu dile getirdi. Doktor, öğrencilere ve velilere sınav öncesi tavsiyelerde bulundu.Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. Gökhan Bahtiyar: “Önemli olan, gençlere duygusal destek sağlamak ve onlara kaygıyla başa çıkma becerilerini geliştirmektir” diyerek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş edebileceklerine vurgu yaptı. Yaklaşan sınav dönemi öncesinde sık sık yaşanılan sınav kaygısıyla ile ilğili önemli uyarılarda bulunan Uzm. Dr. Gökhan Bahtiyar, “Bugünün gençleri, belki de hiçbir zaman olmadığı kadar büyük bir baskı altında yaşıyorlar. Üniversite ve lise giriş sınavları, gençlerimizin hayatında kritik bir dönem işaret ediyor. Ancak, bu sınavlar sadece akademik başarıyı değil, aynı zamanda yoğun bir duygusal yükü de beraberinde getiriyor. Bugün üniversite ve lise giriş sınavları ile ilişkili kaygıyı ele almak istiyorum. Öncelikle, sınav kaygısının ne olduğunu anlamak önemlidir. Sınav kaygısı, öğrencilerin sınavlara ilişkin endişe, korku ve stres yaşamasına neden olan bir durumdur. Bu kaygı, sınav performansını olumsuz yönde etkileyebilir ve gençlerde psikolojik sorunlara yol açabilir. Üniversite ve lise giriş sınavları, gençlerin hayatlarında büyük bir dönüm noktasıdır. Bu sınavlar, gençlerin gelecekleri hakkında önemli kararlar almalarını gerektirir ve bu da beraberinde büyük bir stres getirir. Özellikle, ailelerin ve toplumun beklentileriyle başa çıkmak, gençlerin üzerinde ek bir baskı oluşturabilir” dedi.
Sınavlardan Önce Duygusal Destek Önemli
Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. Gökhan Bahtiyar, sınav kaygısı yaşayan gençlerle çalışırken sık sık ‘mükemmeliyetçilik’ sorunuyla karşılaştığının altını çizdi. Dr Bahtiyar: “Öğrencilerin birçoğu, sadece başarılı olmakla kalmak istemez, aynı zamanda mükemmel olmak zorundadırlar. Bu, onların duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kaygıyı artırabilir. Ancak, bu kaygıyla başa çıkmanın yolları vardır. Öncelikle, gençlerin sınav kaygısını kabul etmeleri ve bunun bu süreçteki herkeste belirli bir oranda var olan normal bir duygu olduğunu anlamaları önemlidir. Ardından, kaygıyla başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak önemlidir”. dedi. Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. Gökhan Bahtiyar sözlerine : “öğrenciler sınav kaygısından uzaklaşmak için bazı teknikler kullanabilirler. Bunlardan bazıları fiziksel aktivitelerde bulunmak, derin nefes alma egzersizleri yapmak ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak gibi stratejileri içerebilir. Ayrıca, gençlere duygusal destek sağlamak da önemlidir. Aileler, öğretmenler ve okul rehberlik servisleri, gençlerin duygusal ihtiyaçlarını anlamak ve onlara destek olmak için önemli bir role sahiptirler. Ayrıca, profesyonel yardım almak da önemlidir. Bizler ruh sağlığı uzmanları olarak gençlere kaygıyla başa çıkma stratejileri öğretmeye ve duygusal destek sağlamaya çalışıyoruz. Son olarak, üniversite ve lise giriş sınavları ile ilişkili kaygı, gençlerin hayatlarında önemli bir konudur. Ancak, bu kaygıyla başa çıkmak mümkündür. Önemli olan, gençlere duygusal destek sağlamak ve onlara kaygıyla başa çıkma becerilerini geliştirmektir. Yakında sınava girecek tüm öğrencilere başarılar diliyor, sonuçtan bağımsız olarak sürece odaklanmalarını öneriyorum” diye devam etti.
